با این مدل ورزش کردن چاق می شوید!

با این مدل ورزش کردن چاق می شوید!

تا به حال شده با ورزش مداوم نتیجه نگرفته باشید؟ هر روز با سخت دویدن خودتان را به تقلا انداخته باشید اما لاغر نکرده باشید؟ خب، باید بگویم شما تنها نیستید! ممکن است این نوع دویدن بهترین تمرین ورزشی ارائه شده شما نباشد.

۶ شیوه نادرست ورزش کردن برای لاغری:

بنابراین نیاز دارید تا شیوه های درست دویدن را برای لاغر شدن آزمایش کنید. ما در این مطلب به ۶ شیوه نادرست دویدن می پردازیم که نه تنها موجب لاغری تان نمی شود بلکه شما را بد شکل تر و چاق تر می کند!

با این مدل ورزش کردن چاق می شوید!

تا به حال شده با ورزش مداوم نتیجه نگرفته باشید؟ هر روز با سخت دویدن خودتان را به تقلا انداخته باشید اما لاغر نکرده باشید؟ خب، باید بگویم شما تنها نیستید! ممکن است این نوع دویدن بهترین تمرین ورزشی ارائه شده شما نباشد.

۶ شیوه نادرست ورزش کردن برای لاغری:

بنابراین نیاز دارید تا شیوه های درست دویدن را برای لاغر شدن آزمایش کنید. ما در این مطلب به ۶ شیوه نادرست دویدن می پردازیم که نه تنها موجب لاغری تان نمی شود بلکه شما را بد شکل تر و چاق تر می کند!

با این مدل ورزش کردن چاق می شوید!

کانال تلگرام اکسین چنل

اشتهای کودک با این غذا باز می شود

اشتهای کودک با این غذا باز می شود

اشتهای کودک با این غذا باز می شود 

اشتهای کودک خود را می توانید با استفاده از با ظاهر خوب باز کنید که تمایل کودک را به غذا زیاد کند. مانند غذای زیر. این غذای لذیذ مخصوص کودکان تهیه شده است و می تواند انتخاب خوبی برای وعده نهار یا شام آن ها محسوب شود توصیه می کنیم از آن در وعده های غذایی فرزندتان استفاده کنید و سعی کنید با زیباتر کردن آن اشتهای فرزندتان را تحریک کنید.

 

اسپاگتی یکی از غذاهای محبوب بچه هاست، به همراه اسپاگتی می توانید خیلی از موادی که برای بدنشان نیاز است را به خوردشان بدهید. میگو یکی از موادی است که حتما برای بدن بچه ها نیاز است.حتما این غذا را درست کنید.

 

مواد لازم:
*  ۵ عدد کدو سبز
*  ۲ حبه سیر
*  ۲ عدد فلفل چیلی قرمز
*   ۱ مشت شوید
*  ۵۰۰ گرم اسپاگتی
*   ۱ قاشق غذاخوری کره
*    به میزان لازم روغن زیتون
*   ۱ قاشق غذاخوری کره
*  ۶۰۰ گرم میگو
*   ۱ قاشق غذاخوری کره
*   ۱/۲ عدد لیمو ترش
*   ۱ قاشق غذاخوری کره
*   برای تزیین پنیر پارمزان

 

طرز تهیه:
۱. اسپاگتی را طبق دستور العمل روی بسته ی آن بپزید. در این میان، درماهیتابه ای بزرگ کره را به همراه مقدار کمی روغن زیتون روی حرارت متوسط آب کنید. کدو ها را به آن اضافه کنید و تا کمی قهوه ای شوند، تفت دهید.

 

۲. سیر، فلفل چیلی و میگو ها را به سایر مواد اضافه کنید و تا میگو ها مغزپخت شوند، بپزید. آن را از روی حرارت بردارید و آب لیمو را روی آن بچکانید.

 

۳. وقتی پاستا پخت، آن را آبکشی کنید و مقداری از آب آن را نگه دارید. پاستا را به سایر مواد اضافه کنید و خوب با هم ترکیب کنید. اگر پاستا خشک بود، مقداری آب پاستا روی آن بریزید. شوید یا جعفری را به آن اضافه کنید.

 

۴. بر روی آن نمک و فلفل بپاشید و سریعا سرو کنید. در صورت تمایل روی آن پنیر پارمزان رنده شده بپاشید.

 

 

اشتهای کودک با این غذا باز می شود

نحوه برخورد با همسری که فیلم های مستهجن پورن تماشا می کند!

نحوه برخورد با همسری که فیلم های مستهجن پورن تماشا می کند!

خیلی از همسران تمایل دارند که فیلم های غیر اخلاقی مستهجن پورن تماشا کنند. تماشای فیلم های پورن تبدیل به یک مشکل شده است. اگر همسر شما نیز به تماشا کردن فیلم های مستهجن علاقه دارد این مطلب را بخوانید. نحوه برخورد با زن یا شوهری که فیلم پورن تماشا می کند! مقاله های بسیاری […]

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

نحوه برخورد با همسری که فیلم های مستهجن پورن تماشا می کند!

خیلی از همسران تمایل دارند که فیلم های غیر اخلاقی مستهجن پورن تماشا کنند. تماشای فیلم های پورن تبدیل به یک مشکل شده است. اگر همسر شما نیز به تماشا کردن فیلم های مستهجن علاقه دارد این مطلب را بخوانید. نحوه برخورد با زن یا شوهری که فیلم پورن تماشا می کند! مقاله های بسیاری […]

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

نحوه برخورد با همسری که فیلم های مستهجن پورن تماشا می کند!

باران دانلود

با حجاب ها سورپرایز می کنند

با حجاب ها سورپرایز می کنند
با اینکه بیشتر اوقات در غرب از حجاب به عنوان عامل محدودیت و مانع پیشرفت یاد می شود اما در همان غرب و البته سایر نقاط جهان، هستند زنان موفقی که هرگز به حجاب شان به عنوان یک محدودیت نگاه نمی کنند.

با حجاب ها سورپرایز می کنند

با اینکه بیشتر اوقات در غرب از حجاب به عنوان عامل محدودیت و مانع پیشرفت یاد می شود اما در همان غرب و البته سایر نقاط جهان، هستند زنان موفقی که هرگز به حجاب شان به عنوان یک محدودیت نگاه نمی کنند.
با حجاب ها سورپرایز می کنند

اپدیت نود32

فانتزی